Portugalski Mus Czekoladowy

Portugalski Mus Czekoladowy Fit Dawno nic prostszego nie przygotowywałam i nic lepszego nie jadłam, troszkę pokombinowałam ze składnikami oryginalnego deseru o nazwie portugalski mus czekoladowy i specjalnie dla Was przedstawiam moją wersję Fit 🙂 Składniki: 2 jajka, 2 łyżki masła klarowanego, 20g odżywki białkowej, płatki kokosowe, 5 kostek gorzkiej czekolady Przygotowanie: Czekoladę i masło roztapiamy…

Kontynuuj czytanie

Muffinki owsiane

Muffinki owsiane fit Składniki na muffinki owsiane w wersji fit: 1 banan, 250g płatków owsianych górskich, 1 jajko, 20g odżywki białkowej, pół łyżeczki cynamonu i gałki muszkatołowej, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 2 łyżki jogurtu greckiego, pół szklanki mleczka kokosowego, maliny/borówki/truskawki. Przygotowanie: Banan ugniatamy widelcem po czym dodajemy wszystkie pozostałe składniki i mieszkamy. Masę wylewamy…

Kontynuuj czytanie

Ciasto ‚Dumle’

Ciasto ‚Dumle’ Składniki 2 czubate łyżki masła klarowanego, 3 łyżki mleka kokosowego (w stanie stałym) lub mascarpone,  1 miarka (25g) odżywki białkowej o smaku waniliowym,  5 kostek gorzkiej czekolady,  1 łyżeczka kakao Sposób przyrządzenia Masło i czekoladę roztapiamy w rondelku. Mleko , odżywkę oraz kakao miksujemy na gładką masę po czym dodajemy pozostałe składniki. Wykładamy…

Kontynuuj czytanie

Fit babka

  Przepis na Fit babkę Składniki: 3 czubate łyżki oleju kokosowego (w stanie stałym), 3/4 szklanki mąki kokosowej, 6 łyżek mleczka/mleka kokosowego, 1 miarka odżywki białkowej, opcjonalnie 1 łyżka miodu lub innej substancji słodzącej, dowolne owoce, 4 jajka.   Sposób przyrządzenia: Jajka ubijamy mikserem. Olej kokosowy i miód roztapiamy w rondelku i wraz z pozostałymi…

Kontynuuj czytanie

Fit wuzetka

Przepis na Fit wuzetkę Składniki Ciasto: 1 duży batat, 5 łyżek mleczka kokosowego, 3 całe jajka, 3 łyżki kakao, 3 łyżki miodu, 3 łyżki masła ghee, 4 kostki gorzkiej czekolady, pół łyżeczki proszku do pieczenia i sody oczyszczonej,  5 łyżek mąki kasztanowej. Masa: 2 szklanki zsiadłego mleka, 250 gr masła klarowanego, 2 miarki odżywki o…

Kontynuuj czytanie

Fit Krówka

Przepis na Fit Krówkę   Składniki: 2 duże łyżki masła klarowanego (lub ewentualnie 1 łyżka masła i 1 łyżka oleju kokosowego) 3 łyżki kremu kasztanowego, 1 miarka (ok. 25g) odżywki białkowej.   Sposób przyrządzenia: Masło/olej podgrzać w rondlu i wlać do pozostałych składników. Wszystko razem zmiksować, wyłożyć do formy i do lodówki. Jeśli masa będzie…

Kontynuuj czytanie

Fit Panna Cotta

Fit Panna Cotta Składniki: 1 puszka mleczka kokosowego (400ml), 1 miarka odżywki o smaku waniliowym, 2 łyżeczki żelatyny. Do dekoracji gorzka czekolada z dodatkiem białka, syrop karmelowy, owoce. Sposób przyrządzenia. Mleczko kokosowe zmiksować z odżywką białkową na gładką masę. Żelatynę rozpuścić w wodzie i  dodać do pozostałych składników. Wszystko razem zmiksować i włożyć do lodówki…

Kontynuuj czytanie

Brownie z kremu kasztanowego

Brownie z kremu kasztanowego Czy popularne ciacho musi być robione według przepisów mocno „zacukrzonych”? 😉 Brownie z kremu kasztanowego przekona Was, że nie! Spróbujcie sami… Składniki: 1 jajko, 3 czubate łyżki kremu kasztanowego (w wersji słodzonej),  4 kostki gorzkiej czekolady (70%),  1 czubata łyżka masła klarowanego/oleju kokosowego, 1 łyżka mąki kasztanowej (ewentualnie jaglana lub owsiana)….

Kontynuuj czytanie

Brownie z batatów

  Brownie z batatów   Składniki: 2 duże bataty, 5 łyżek mleczka kokosowego, 3 całe jajka, 2 łyżki kakao, 3 łyżki miodu (czubate), 3 łyżki masła klarowanego, 2 łyżki zmielonej kawy, 5 kostek gorzkiej czekolady (70%), pół łyżeczki proszku do pieczenia, pół łyżeczki sody oczyszczonej, 2 łyżki mąki kasztanowej.   Sposób przyrządzenia: Bataty gotujemy, a…

Kontynuuj czytanie

Fit chałwa

Fit chałwa Składniki: 4 duże łyżki masła orzechowego, 3 czubate łyżki masła klarowanego, 2 miarki odżywki białkowej o smaku waniliowym Sposób przyrządzenia: Masło klarowanego rozpuszczamy w rondlu na małym ogniu po czym dodajemy go do masła orzechowego i odżywki białkowej. Wszystko razem miksujemy na gładką masę, wykładamy do formy i wkładamy do lodówki na 30…

Kontynuuj czytanie